Ležite na plaži u dubokoj hladovini, gledate u pučinu i sunčeve zrake kako se igraju na površini mora i osjećate kako vam se mozak pretvara u kašu, u onom pozitivnom smislu. Cijeli se topite od opuštenosti, postajete mekani, zadovoljni i sretni… Ako vam se čini da vas more opušta i blagotvorno djeluje na vas, u pravu ste. I niste jedini! Čak 50 posto svjetske populacije živi uz more, a mnogi koriste svaku priliku da pobjegnu na obalu i barem nakratko uživaju u pogledu na plavetnilo i zvuku valova. Brojne su blagodati mora za organizam.
DOKAZANO JE, MORE NAS ČINI LJEPŠIMA. KOSA SJAJI, KOŽA SE ČISTI…
Za početak, morska je voda bogata mineralima kao što su kalij, magnezij, natrij – koji ne samo da čine našu kosu i kožu ljepšima, nego djeluju antiupalno. Zato se ljudima koji, primjerice, imaju ekcem često preporučuje plivanje u moru. Isto tako, more obično potiče na aktivnost, prvenstveno plivanje, a takve aktivnosti pomažu boljoj djelotvornosti respiratornog sustava te produžuju životni vijek.
Uz more i plažu neizbježno se veže i sunce, a malo je sunca dobro jer ono stimulira proizvodnju vitamina D koji je bitan jer nam pomaže u proizvodnji kalcija. On pak sprečava dijabetes, bolesti srca i smanjuje šanse od raka.
MORSKI ZRAK ČISTI GRLO I RESPIRATORNI SUSTAV, A MINERALI I SOLI OPORAVLJAJU POREZOTINE I BOLOVE
Isto tako, kako u njemu ima soli, morski je zrak gušći. To znači da, kako ga udišete, on čisti vaše grlo i respiratorni sustav i omogućuje vam da bolje dišete i bolje spavate. Isto tako, tijekom dana vas čini energičnijima jer je mnogo hladniji. More povrh svega – ponovno mineralima i solima – liječi manje porezotine, a ublažava i bolove u mišićima i zglobovima. S druge strane, dobivate i besplatnu pedikuru ako hodate po pijesku – on djeluje kao piling za stopala.
ČAK I KAD SE NE KUPATE, MORE JE ZDRAVO: VEĆ I ZVUK VALOVA LIJEČI STRES I OPUŠTA
Istraživanja su također pokazala kako je blizina vode snažno povezana s time da vaš mozak otpušta hormone koji su odgovorni za dobro raspoloženje, primjerice dopamin i oksitocin, dok zvuk valova dokazano opušta mozak. Naime, zvuk valova aktivira parasimpatički živčani sustav, što usporava rad mozga i pomaže u relaksaciji. U prijevodu, dio mozga koji je odgovoran za emocije stresa se smanjuje, a povećavaju se područja zadužena za pamćenje i empatiju.
GLEDAJTE U MORE I DUBOKO DIŠITE, NJEGOVO PLAVETNILO OPUŠTA I SMIRUJE
“Samo gledanje u more može promijeniti frekvenciju vaših moždanih valova, mameći nas u blago meditativno stanje. Plava boja povezuje se s osjećajem mira i smirenosti, a slušanje zvuka valova prirodno opušta um. Svježi slani morski zrak pun je negativnih iona za koje se vjeruje da pomažu u ublažavanju depresije, a povišene razine vitamina D; vitamina sunca, koji se upija u našu kožu, čine da se osjećamo dobro”, pojasnio je Joe Sabien, šef Sea Sanctuaryja, organizacije koja se bavi “morskom terapijom”, odnosno provodi terapiju na jedrilicama.
REDOVITO KUPANJE U HLADNOM MORU IZOŠTRAVA UM I PRODULJUJE ŽIVOT
Dokazane su i dobrobiti plivanja u hladnoj vodi. Redovito kupanje u hladnoj vodi jača mišiće, izoštrava um i povezano je s dužim životnim vijekom. Naime, kad ste hladni otpušta se adrenalin kako bi održavao mišiće aktivnima i osjetila budnima. Na kraju, plava boja. Prema istraživanjima, nju mnogi ljudi povezuju s osjećajima mira i smirenosti. Dakle, pogled u plavetnilo može biti nalik na meditaciju.
NEVJEROJATNO, ALI ISTINITO: LJUDI SU ZAVOLJELI MORE I POČELI SE KUPATI TEK U 18. STOLJEĆU
No, povjesničari upozoravaju da nismo oduvijek tako gledali na more. Sve do 17 stoljeća ono se smatralo zastrašujućim mjestom. U 18. stoljeću to se promijenilo. Britanska elita tražila je lijek za niz stanja i bolesti, a more je postalo pravi hit. Primjerice, lijek se, među ostalim, svodio na potapljanje žena u zaleđeno more sve dok zbog hladnoće i gušenja ne bi upale u stanje panike. Tada su ih vraćali u život s masažama leđa, grijačima za stopala i čajem. Vjerovalo se da to ublažava anksioznost i donosi ravnotežu. Neki su čak pili morsku vodu – i to s medom i razrijeđenu s mlijekom.
Breza X/putnikofer.hr
